5 Вечерних Привычек, Которые «ГОТОВЯТ» Вам Ночной ИНСУЛЬТ
Если утро — это час «взрыва», то вечер — это время, когда вы сами закладываете «бомбу» под сосуды вашего мозга. Вы узнаете, почему стакан кефира на ночь может вызвать «кортизоловый удар» в 3 часа ночи, как «успокаивающий» чай нарушает архитектуру сна и повышает давление, и какая шокирующая связь существует между чисткой зубов и риском ночной аритмии. Мы раскроем все скрытые угрозы и дадим полный «протокол безопасного вечера». Из этого глубокого выпуска вы узнаете: ✅ Привычка №1: «Кефирная бомба». Почему кисломолочные продукты на ночь вызывают ночную гипогликемию и скачки давления. ✅ Привычка №2: «Чайный обман». Как «безобидный» чай с мёдом нарушает сон и сгущает кровь. ✅ Привычка №3: «Тяжёлый ужин». Почему белковая и жирная пища вечером заставляет сосуды работать в аварийном режиме. ✅ Привычка №4: «Синий яд». Как свет от телефона и телевизора отменяет выработку защитного гормона мелатонина. ✅ Привычка №5: «Мятная ловушка». Неочевидная связь между зубной пастой и риском ночных аритмий. ❗️ ВАЖНО: Информация в этом видео носит исключительно ознакомительный и образовательный характер. Данное видео не является медицинской консультацией. При наличии проблем со сном, давлением или сердечным ритмом, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, кардиологом или сомнологом. ✍️ Напишите в комментариях, какая из этих пяти вечерних привычек стала для вас самым большим и неожиданным открытием?
