ТОП УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ГИПЕРТОНИИ! Реабилитолог Георгий Темичев
🔔 Записаться на прием к реабилитологу в клинику "Темичева Горковского" можно по телефону: +7 909 900-44-97 г. Москва, Ленинский проспект, д.15, подъезд 2 или на сайте: https://ktg-med.ru/
Сегодня мы разберем полезную и важную тему, это упражнения при гипертонии. Не секрет, что гипертония приводит к весьма плачевным и опасным последствиям, такими как проблемы с суставами, инфарктам, инсультам и тромбозам. Но только ли лекарства могут помочь? Какие делать упражнения, как часто и какой ритм выполнения идеальный с точки зрения врача доказательной медицины. Приятного просмотра и выполнения) Наш канал на Рутубе (если ютуб замедлен) Там мы дублируем выпуски. https://rutube.ru/u/physiosapiens/
ПОДПИШИТЕСЬ, ЧТОБЫ БЫТЬ ЗДОРОВЫМИ! ╔═╦╗╔╦╗╔═╦═╦╦╦╦╗╔═╗ ║╚╣║║║╚╣╚╣╔╣╔╣║╚╣═╣ ╠╗║╚╝║║╠╗║╚╣║║║║║═╣ ╚═╩══╩═╩═╩═╩╝╚╩═╩═╝ ______________________ ______________________ Еще больше выпусков: Разминка перед тренировкой: • Обязательная разминка перед тренировкой! Р... Детские бытовые травмы: • Детские бытовой травматизм. Разбор с ортоп... Травма манжеты плечевого сустава: • Травма манжеты плечевого сустава. Травмато... Эндропротезирование плеча: • Все об эндопротезировании плеча: разбираем... Выпуск по Дайджесту новостей мира медицины: • ДАЙДЖЕСТ НОВОСТЕЙ МЕДИЦИНЫ. Достижения нау... Пропустили свежий выпуск про травмы на электросамокатах? Вот же он: • ЧЕМ ОПАСНЫ ЭЛЕКТРОСАМОКАТЫ? Травмы и после... Если еще не смотрели прошлые выпуски, то вот ссылочка на чекап с доктором Утиным: • Зачем тебе чекап? Доктор Утин про обследов... А также о терапии крестцово-подвздошного сустава: • Терапия крестцово-подвздошного сустава (КПС) И не забудьте про травмы киногероя Джона Уика: • ТРАВМЫ ДЖОНА УИКА. Реакция врача травмотол... ______________________ Социальные сети: Telegram: https://t.me/kinesiopro
ВКонтакте: https://vk.com/physiosapiens
______________________ ▪️ Навигация по видео: 0:00 - Упражнения при гипертонии 0:32 - Немедикаментозные средства коррекции 1:12 - Кардиотренировки 1:40 - Аэробные упражнения 2:30 - Кратковременный подъём АД после тренировки 2:50 - Упражнения против сопротивления 3:30 - Резерв повторов 3:49 - Приседание 4:36 - Наклоны на одной ноге 5:10 - Подъёмы на носок одной ноги 6:18 - Тяга в наклоне 6:41 - Аналогия отжимания 7:18 - Частота в неделю 8:24 - Сколько снижается едииниц?
