5 токсичных привычек, которые тайно подпитывают вашу хроническую боль и болезни
Запишитесь на бесплатную 20-минутную консультацию с одним из наших терапевтов: https://www.painpsychotherapy.ca/
Запишитесь на мой онлайн-курс, чтобы получить доступ к более чем 60 соматическим практикам, практикам работы с эмоциями и методам переподготовки мозга: https://www.mbodycommunity.com/
✨ Исцеление от хронической боли и болезней возможно, особенно если вы понимаете роль своего мозга и нервной системы. Многие хронические заболевания возникают из-за того, что организм застревает в «режиме опасности», поддерживая систему в состоянии повышенной готовности. В своей терапевтической практике я часто вижу, как люди непреднамеренно подпитывают эту реакцию опасности токсичными привычками, которые на самом деле усугубляют их боль и болезнь. Первый шаг к исцелению — это осознание. Осознав эти привычки, вы сможете начать избавляться от них, и это может иметь огромное значение для уменьшения или даже полного устранения симптомов. В этом видео вы узнаете о 5 токсичных привычках, которые тайно держат вас в ловушке хронической боли, хронической усталости или фибромиалгии, и о том, что делать вместо этого: Повышенное давление и ожидания → Научитесь замедляться, контролировать себя и бороться с перфекционизмом. Отключение от тела → Восстановите связь через телесное воплощение и осознанность нервной системы. Тревога и навязчивые мысли → Боритесь с пугающими мыслями и используйте безопасный, успокаивающий внутренний диалог. Избегание движения и образа жизни → Мягко возвращайтесь к активности, постепенно увеличивая нагрузку. Жизнь без границ → Перестаньте угождать людям, установите здоровые границы и выражайте свои истинные потребности. 🌱 Эти простые, но эффективные изменения помогут перестроить ваш мозг, успокоить нервную систему и принести длительное облегчение от боли и усталости. 👉 Если это видео вам понравилось, обязательно поставьте лайк, оставьте комментарий и подпишитесь, чтобы узнать больше о методах восстановления после хронической боли, лечении фибромиалгии и регуляции нервной системы. А если вы готовы углубиться в тему, ознакомьтесь с моим цифровым курсом, где я шаг за шагом проведу вас через весь процесс переобучения мозга. Практика «Эмбодимент» для боли и симптомов: • Ultimate Brain Retraining Practice to Elim... Практика «Эмбодимент» для эмоций: • Release Stuck Emotions in Minutes – Powerf... 6 Стратегии преодоления условных рефлексов: • 6 Ways to Break Conditioned Responses: Lea... #облегчениехроническойболи #фибромиалгия #хроническаяусталость #переобучениемозга #нейропластичность #исцелениенервнойсистемы #соматическоеисцеление #исцелениетравм ___ Меня зовут Таннер Муртаг, я терапевт, снимаю видео о хронической боли и симптомах. Я научу вас, как перенастроить свой мозг, регулировать работу нервной системы и избавиться от хронических симптомов! ___ Отказ от ответственности: Информация, предоставленная Pain Psychotherapy Canada Inc., MBody Community Inc. и Таннером Муртагом на этом канале, предназначена исключительно для общих информационных и образовательных целей и не заменяет профессиональную консультацию, психотерапию или психологическое консультирование. Если вы решите использовать какие-либо образовательные материалы, стратегии или техники из этого видео, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя весь риск получения травм. Рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем выполнять какие-либо упражнения, предлагаемые на нашем канале. Этот канал на YouTube принадлежит Pain Psychotherapy Canada Inc. Обязательно прочтите Если вам угрожает непосредственная опасность, позвоните по местному номеру экстренной службы или немедленно обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи. ___ 0:00 Вступление 0:42 Высокое давление и ожидания 3:01 Отключение от тела 4:53 Тревога и одержимость 7:12 Избегание движения и жизни 9:52 Жизнь без границ
