Питание и энергия: как еда влияет на самочувствие. Нутрициолог Иван Киясов
Сегодня у нас в гостях — Иван Киясов — нутрициолог, кандидат медицинских наук, доцент, заместитель главного врача в клинике Казанского федерального университета, автор научных исследований по питанию и здоровью. В этом выпуске мы поговорили о том, как питание влияет на энергию и самочувствие. 📌 Как еда влияет на уровень сил 📌 Какие привычки мешают чувствовать себя бодро 📌 Какие продукты действительно вредны, а какие — нет 📌 Что значит «правильно питаться» каждый день 📌 Почему «интуитивное питание» не всегда работает 00:00 – Начало 00:55 – Введение 01:25 – Кто такой нутрициолог и чем он занимается? 02:42 – С какими проблемами чаще всего обращаются? 04:58 – Дефицит витаминов и полезных веществ: в чём суть? 07:22 – Витамин D — действительно необходим или просто модный тренд? 09:41 – Чему нас не учат в школе о питании? 13:08 – Интуитивное питание: подход и принципы 14:41 – Здоровый образ жизни: с чего начать? 16:02 – Каким должен быть сбалансированный приём пищи? 16:20 – В каком виде овощи наиболее полезны? 22:50 – Как скорректировать пищевые привычки? 31:54 – Рацион нутрициолога и его семьи 34:34 – Питание во время беременности 38:53 – Правда ли, что здоровое питание — это дорого? 39:25 – Отношение к фастфуду 40:52 – Что происходит с организмом при употреблении фастфуда? 46:24 – Какой образ жизни приводит к нутрициологу 52:00 – Зачем контролировать водный баланс? 53:10 – Вредные привычки перед сном 55:27 – Личный опыт интуитивного питания 1:02:46 – Польза закаливания 1:06:51 – Какую литературу стоит читать для понимания медицины и питания? 1:08:24 – Киви: чем полезен и чем отличается от других фруктов? 1:09:48 – Польза семян: зачем включать их в рацион? 1:11:15 – Кофе: вред или польза? 1:15:07 – Завершение Приятного просмотра! Иван в запрещенной социальной сети: / ivan_kiyasov Наши социальные сети: Instagram: https://www.instagram.com/nashe.mneni...
Telegram: https://t.me/nashemneniye
Вконтакте: https://vk.com/nashemneniye
*Компания Meta запрещена на территории РФ #нутрициология #питание #здоровье #энергия #пищевыепривычки #правильноепитание #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #осознанное питание
