Глупые вопросы нутрициологу

Екатерина Ермоленко — практикующий нутрициолог Международного института интегральной нутрициологии (МИИН). Инстаграм — @lightif_tut Магазин вб: https://www.wildberries.ru/brands/311...
00:00 — Вступление. 00:45 — Ответы на 10 популярных вопросов нутрициологу. 01:20 — Продукты, которые категорически нельзя есть. 03:14 — Холестерин: почему яичные желтки — это не страшно. 08:27 — Важность разнообразия в питании и вред чрезмерных ограничений. 09:30 — Как правильно строить рацион без жёстких диет. 12:10 — Движение как часть жизни: подход без стресса и фанатизма. 22:35 — Мифы о детоксах и чистках: чем они опасны. 35:23 — Магний как универсальная добавка: польза и применение. 42:13 — Протеин в рационе: когда и как его использовать. 50:09 — Вода: сколько и как правильно пить, чтобы избежать обезвоживания. 56:02 — Как адаптироваться к питьевому режиму и избежать ошибок. 01:01:31 — Коллаген и костный бульон: мифы о чудодейственных свойствах. 01:07:56 — Как вдохновить близких на здоровый образ жизни без давления. 01:20:11 — Устаревшие рекомендации в диетологии: стол №8 и современные подходы.