Стретчинг ног, внутрення часть бедра фитнес растяжка на улице и тазобедренный сустав

фитнес тренировка стретчинга растяжки ног ( бедро сбоку) и проработку тазобедренного сустава на улице под руководством фитнес тренера. 00:01 разминка проработка ног стоя 05:10 прогибы вперёд и в сторону 06:44 приседы, ноги широко 07:55 наклоны в стороны из полуприседа 08:38 растяжка в глуюоком пииседе - жабка 09:10 растяжка прогиб вперёд 10:07 перекаты с ноги на ногу 13:26 ноги шире, присед максимально вниз 15:30 растяжка бабочка в пол 17:30 модификацич с подъемами ног 18:59 одна нога в сторону 22:55 отведение ноги в стороны из позы на четвереньках 24:25 поза жабки 25:48 ноги широко 27:20 заминка стоя