Вечерняя пороговая работа с Андреем Стрижаковым перед забегом "One Run" в Бишкеке.

Классическая пороговая работа 8 х 1 км/1 мин ходьбы. Село Бостери, 1650 метров над уровнем моря. Утренняя работа: 2 х 400м + 300м + 200м (Андрей – 58/54/42/26, Я – 62/61/47/30) 3 х 2 км (3:45 – 3:30) Вечерняя работа: 8 х 1 км (3:30 – 3:15) Завершающаяся фаза базовой подготовки накануне специфичного блока. Цель – две быстрых десятки на шоссе в сезоне. Наши соц. сети: Телеграм: – Я: https://t.me/vasily_permitin
– Андрей: https://t.me/runningangrybird
Strava: – Я:   / strava   – Андрей:   / strava   #NorwegianMethod