НУЖНО ЛИ ПИТЬ ПРОТЕИН? КАК НАБРАТЬ НОРМУ БЕЛКА? НУЖЕН ЛИ ЧИТМИЛ? Питание при тренировки в спортзале.

Тайм-коды: 1) 00:00 Ошибка 1. Нет изменений в питании; 2) 5:34 Ошибка 2. Слишком большой профицит калорий; 3) 5:52 Ошибка 3. Силовые рассматриваются как способ похудеть; 4) 6:46 Ошибка 4. Слишком много пп-продуктов; 5) 11:43 Ошибка 5. Боязнь углеводов; 6) 13:43 Ошибка 6. Протеин вместо моно-продуктов; 7) 16:49 Ошибка 7. Мало электролитов и антиоксидантов из продуктов; 8) 19:18 Ошибка 8. Копирование рационов спортсменов; 9) 22:47 Ошибка 9. Регулярные читмилы; 10) 26:11 Ошибка 10. Отсутствие контроля в питании в ресторанах и кафе; 11) 27:35 Ошибка 11. Переоценка тренировочной активности. Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»: https://maria-safina.ru/iskusstvo-zdo...
Мои сертификаты и дипломы: http://maria-safina.ru/obo-mne
Книга «Искусство Здорового Рациона» на Литрес: https://www.litres.ru/book/mariya-saf...
Марафон Здоровых Привычек Марии Сафиной: https://kurs.maria-safina.ru/marafon-...
Подробнее о «Дне Здоровья» и других корпоративных программах: https://maria-safina.ru/den-zdorovya
Мой Телеграм: https://t.me/fitnessmaria
Мой сайт: https://maria-safina.ru/
Расчеты кбжу при тренировках:    • Что есть до, во время и после тренировки. ...