4 хв на все тіло | Standing Pilates MAT&Weights

Вправи пілатесу МАТ стоячи з гантельками по 0,5 кг. Вправи пілатесу МАТ стоячи пришвидшують серцевий ритм, збільшують омивання тіла киснем, зміцнюють ноги і сідниці, прибирають целюліт з проблемних ділянок і поліпшують настрій! Розминка для суглобів щиколотки (гомілковостопного суглоба) Стрибки на місці Стрибки одна нога попереду-друга позаду Стрибки вбоки Кола руками (Arms Circles) Випади вбік (Lunges) Штопор стоячи (Standing Corkscrew) Русалка стоячи (Standing Mermaid) На відео гантельки EasyFit Топ Avecs Легінси Avecs Дисклеймер: будьте уважні до свого тіла, виконуючи ці вправи. Якщо певний рух не вдається або спричиняє біль і сильний дискомфорт, припиніть виконання. Відповідальність за ваше здоров'я під час тренування несете особисто ви і ваш персональний тренер. #пілатес #вправи #тренуваннявдома #тренування #українською