Диета Дюкана. Фаза Стабилизация. Правила, меню, лучшие рецепты Часть 6
Диета Дюкана Фаза Стабилизация Правила, меню, лучшие рецепты Часть 6 В этом видео мы разберем последнюю фазу диеты дюкана - фазу Стабилизация. Ссылки на другие части видео о диете Дюкана вы найдете ниже в описании. Настоятельно рекомендуем вам посмотреть их, потому что в этих видео вы найдете список разрешенных и дополнительных продуктов, которые сделают ваше меню вкуснее и разнообразнее, а также мы подробно разобрали фазу Атака, фазу Круиз и фазу Закрепление, поделились проверенными рецептами и подробным меню. Фаза Стабилизация Последний этап диеты Дюкана не менее важен, чем все остальные. Правильный вес уже достигнут и закреплен, но именно фаза Стабилизация позволит сохранить его на всю дальнейшую жизнь. Общие правила Правил и рекомендаций здесь уже намного меньше, причем они довольно просты и не требуют особых усилий. Чтобы сохранить свою правильную массу тела, необходимо: Никогда не переедать, есть только до легкого насыщения. Каждый день употреблять 3 ст. л. овсяных отрубей Контролировать суточную норму жидкости – пить не меньше 2-х л. Каждую неделю устраивать один чисто белковый день Вести активный образ жизни – гулять пешком, отказаться от лифта, больше двигаться. Разрешенные продукты Запрещенных продуктов на этой стадии похудения уже достаточно мало, а их отсутствие переносится довольно спокойно. В первую очередь это сахар и фруктоза. К началу «Стабилизации» организм отвыкает от сладкого и просто не нужно опять его к нему приучать. Если все предыдущие фазы диеты Дюкана были пройдены правильно, то на 4 этапе организм уже перестроился на новый режим работы, активно расщепляет калории, не создает жировых запасов, полноценно усваивает полезные вещества. На фазе «Стабилизации» происходит переход на здоровое питание и полное избавление от вредных пищевых привычек: склонности к перееданию, заеданию стрессов и т. п. Примерное меню и рецепты на каждый день мы подробно рассмотрели в видео, поэтому обязательно посмотрите его до конца! Смотрите другие видео - подробный разбор диеты Дюкана: 💥Диета Дюкана: этапы, правила, плюсы и минусы. Часть 1. 👉 • Диета Дюкана: этапы, правила, плюсы и мину... 💥Диета Дюкана. Дополнительные продукты, которые можно употреблять. Часть 2. 👉 • Диета Дюкана. Дополнительные продукты, кот... 💥Диета Дюкана. Фаза Атака. Меню и рецепты. Часть 3 👉 • Диета Дюкана. Фаза Атака. Меню и рецепты. ... 💥 Диета Дюкана. Фаза Круиз или Чередование. Меню и лучшие рецепты. Часть 4 👉 • Диета Дюкана. Фаза Круиз или Чередование. ... 💥Диета Дюкана. Фаза Закрепление или Консолидация. Меню и проверенные рецепты Часть 5 👉 • Диета Дюкана. Фаза Закрепление или Консоли... _______________ Канал Эликсир Жизни рассказывает о том, как быть красивым и здоровым. Здесь Вы найдете множество видео и полезные советы на следующие темы: здоровый образ жизни, упражнения для дома, правильное питание , как укрепить иммунитет, народная медицина и способы лечения, лекарственные растения, специи их польза и вред. Вы узнаете секреты долголетия, применяя способы лечебного голодания. Также у нас есть много полезных видео о натуральных средствах ухода за кожей, лицом, волосами, телом в домашних условиях. Вы узнаете, как стать красивой. Более того, Вы найдете рекомендации о том, как правильно и быстро похудеть, привести фигуру в порядок, как правильно заниматься фитнесом и многое другое. _______________________ Канал "Эликсир жизни" не является медицинским! Информация взята из открытых источников и обязательно должна быть согласована с вашим лечащим врачом! Канал носит исключительно информационный характер. Мнение редакции канала может не совпадать с мнением авторов используемых материалов. #диетадюкана #диета #какпохудеть #белковаядиета #диетадюканазакрепление
