Чем полезна йога для ментального здоровья.

В этом видео много говорим о Йоге:) Что делать когда роятся мысли в голове. Почему важно дышать и как это правильно делать. Техника для немедленного снятия стресса или напряжения. И еще много полезного. тайм коды: 00:00 Вступление 00:22 Когда в голове роятся мысли 02:19 Ждите до конца — будет сюрприз 04:10 Болит спина 05:27 Немного философии и истории 07:57 Представляем, как течёт энергия 08:29 Осознание тела 08:46 Йога для ленивых 09:38 Современная йога и упрощения 13:33 Инь-йога 15:06 Если врач разрешает йогу 16:11 Джон Кабат-Зинн и программа стрессоустойчивости 17:01 Медитация от 10 минут и больше 17:45 Чистый серотонин 18:37 Уджайи — дыхание моря 21:07 Стоп-медитация 23:18 Прошлое, будущее и дыхание в настоящем 23:51 Бизнес-йога 25:37 «Ворота жизни» (цигун) 26:07 Йога и осознание жизни 27:17 Этические принципы йоги 30:46 Практика: садимся удобно 38:50 Завершение. Выводы Инста Екатерины:   / yogamix.katarina   (пишите, спрашивайте, записывайтесь на занятия) Мой Тегеграм-канал: https://t.me/tochka_forum
Instagram:   / lena.lebedyeva   Запись на консультацию: https://forms.gle/T3D7c7mQxgrbjDa7A