3 овоща, которые перегружают организм после 60 — и 3, которые реально помогают

Овощи — основа тарелки, но важны нюансы. Мы собрали список ограничений и полезных альтернатив для 60+. Внутри: — когда сырые овощи не лучший выбор; — мягкие способы термообработки; — с чем сочетать для сахара и микроэлементов; — ошибки с соленьями. Обсудите с врачом при хронических заболеваниях. Ключевые слова: рацион пожилого, овощи, польза и ограничения, ЖКТ