Ежедневная программа тренировок при спондилолистезе

Ежедневная программа тренировок при спондилолистезе Разминка: Растяжка бедра: 0:43 Двойная растяжка бедра: 2:00 Растяжка нервов: 4:35 Наклон назад: 6:25 Тренировка: 8:30 Мостик с собственным весом: 8:30 Упражнение «Собака-птица» на одной ноге: 10:00 Упражнение «Собака-птица»: 11:35 Обратные скручивания: 12:45 Обратные скручивания с мячом: 14:26 «Мертвый жук»: 15:41 «Мертвый жук»: 17:40 Приседание: 18:46 3 важных совета: 21:19 Спондилолистез лечение    • Spondylolisthesis treatment   Упражнения для кора при спондилолистезе    • Core exercises for Spondylolisthesis   Упражнения при анкилозирующем спондилите для облегчения боли    • Ankylosing Spondylitis exercises for pain ...   #спондилолистез #реабилитация при спондилолистезе #упражнениядлякора #упражнениядлякора #упражнениядлякорадляпоясницы #кораибольвспине #силакора #сильныйкор #больвпояснице #упражнениядляболивпояснице #упражнениядляпоясницы #ПКС #ПКС #L4L5 #диск #больвспине #stiffflowerback #lowerbackcore #weakcore