Как не позволить утренней ТРЕВОЖНОСТИ испортить вам день?
✏️Ранкова тривожність- це відносно поширене явище. Багато хто з людей помічають, що найчастіше хвилюються вранці. Ранкова тривожність не є офіційним діагнозом, незважаючи на те, що симптоми ранкової тривожності часто імітують симптоми генералізованого тривожного розладу. Це відчуття стресу, паніки та занепокоєння, яке ви відчуваєте відразу після пробудження, перш ніж ступити на підлогу абж упродовж першої години. Зазвичай глибше розуміння того, що ми відчуваємо і що з нами відбувається, може бути першим кроком у відновленні контролю і покращення самопочуття. У цьому відео я пояснюю, що таке ранкова тривожність, її механізми та даю кілька порад, які допоможуть впоратися з нею. ⏩ Розділи відео: 00:00 Вступ 00:46 Чому виникає ранкова тривожність? Реакція кортизолу на пробудження. 04:43 Як вгамувати ранкову тривожність? 💙Рекомендую прочитати: Мій щоденник емоцій. Я відчуваю... Що? https://sgo.one/YVqFMS
Емоційний інтелект https://sgo.one/6QDHqF
«Мене ніхто не розуміє!» Як впоратися зі стресом у школі, сім'ї і стосунках https://sgo.one/KRwK4_
Депресія — прокляття сильних. Як боротися з найпоширенишою хворобою в світі https://sgo.one/IE6fH8
Токсичні люди. Як боротися з дисфункціональними стосунками https://sgo.one/PaPKna
Цінність смутку. Як втрати, любов і туга роблять нас сильнішими https://sgo.one/h5Vabp
Вигоряння. Стратегія боротьби з виснаженням удома та на роботі https://sgo.one/P1p_lW
Незламність. Як закласти міцний фундамент спокою, сили та щастя https://sgo.one/yr2tvd
Одна звичка на тиждень. Зміни себе за рік https://sgo.one/a-h5Tg
Людина в пошуках справжнього сенсу. https://sgo.one/x5phab
Психологія 101: Факти, теорія, статистика, тести й таке інше https://sgo.one/n5zsi8
📌Пропоную до перегляду: Як Подолати Занепокоєння, Тривогу і Страх: • Як Подолати Занепокоєння, Тривогу і Страх ... Що таке Когнітивно-Поведінкова Терапія: • Що таке Когнітивно-Поведінкова Терапія або... Що таке ДЕПРЕСІЯ?: • Що таке ДЕПРЕСІЯ? Симптоми, причини, перебіг Майндфулнес або Практика повної усвідомленості: • Майндфулнес або Практика повної усвідомлен... Як Подолати Хронічну Втому: • Як Подолати Хронічну Втому | Синдром Хроні... Фізична Активність та Психічне здоров’я: • Фізична Активність та Психічне здоров'я | ... ГІПНОЗ для Полегшення СТРЕСУ та Підвищення Психологічної Стійкості: • ГІПНОЗ для Полегшення СТРЕСУ та Підвищення... 🔔Підпишіться на нові відео щотижня: / @efektmetelyka 🔷Мій сайт: https://oksanadeinum.com/uk/
🔥Підтримка «Ефекту Метелика»: Патреон: / efektmetelyka Спонсорство: / @efektmetelyka PayPal: paypal.me/OksanaDeinum BTC: bc1qg8c7t9elhzk7dkzd73jw77cyr7rayfhprxsmlh ❤️Долучайтесь до мене на: Instagram: efekt.metelyka Facebook: efekt.metelyka Twitter: efekt_metelyka TikTok: efekt.metelyka 📌Дисклеймер: Мої відео не призначені для діагностики, психотерапевтичного або медичного консультування. Інформацію слід розглядати не як заміну консультації кваліфікованого фахівця, а тільки в інформаційних цілях. #тривога #тривожністани #тривожність Music: www.bensound.com
