Как быстро научиться делать силовой выход в стойку? ГАЙД без воды

Силовой выход в стойку, одно из основных упражнений в калистенике, которое позволяет укрепить плечевой пояс и открыть для себя другие движения в тренировках. Чтобы не было лишних вопросов сразу скажу, что я не профи, а просто любитель, который решил поделиться своим опытом.