После 60? Делайте это всего 1 минуту в день — и восстановите память, как в 30!|здоровье пожилых
После 60? Делайте это всего 1 минуту в день — и восстановите память, как в 30!|здоровье пожилых После 60 здоровье пожилых становится особенно ценным, и простые привычки могут творить чудеса. Хотите укрепить здоровье пожилых без таблеток и врачей? Попробуйте всего 1 минуту в день — и вы почувствуете, как здоровье пожилых наполняется силой и энергией. Это простое упражнение поможет вернуть ясность ума и поддерживать здоровье пожилых долгие годы. Заботьтесь о здоровье пожилых уже сегодня — и ваша память будет острой, как в 30! 0:00 – Введение: Доктор Хуан Мартинес развенчивает миф о потере памяти как части старения. 0:17 – Призыв: Подписаться, включить уведомления, оставить комментарий с городом. 0:43 – Проблема: Забывчивость, трудности с именами и словами – мозг нуждается в стимуляции. 1:59 – Решение: Пять простых упражнений для активации мозга, улучшения памяти и ясности ума. 3:44 – Упражнение 1: Движение пальцами ног (30 сек, 2 раза) – улучшает равновесие и координацию. 5:59 – Упражнение 2: Мягкие повороты шеи (30 сек, 2 раза) – усиливает кровоток к мозгу. 7:27 – Упражнение 3: Движения языка (30 сек, 2 раза) – стимулирует речь и вербальную память. 9:05 – Упражнение 4: Массаж ушей (30 сек, 2 раза) – улучшает равновесие и ясность ума. 11:06 – Упражнение 5: Интегрированная рутина (1 мин) – комбинация всех движений для максимального эффекта. 13:45 – Советы: Пить воду, дышать глубоко, включать музыку; избегать спешки и перенапряжения. ====================== Добро пожаловать на канал "Здоровье пожилых" — ваш надежный источник знаний о том, как сохранить активность, силу и радость жизни в любом возрасте! Здесь мы говорим о самом важном: Здоровье пожилых людей в России. На нашем канале вы узнаете:
