Фитнес после 40 для женщин || Руки - Пресс - Бедра || тренировка на все тело без прыжков 40+
Фитнес после 40 для женщин это тренировка на все тело специально подобрана с учетом особенностей и физиологических изменений в организме женщин, которые наступают после 40 лет и не включает прыжков. Усиленный акцент сегодня мы сделаем на Пресс, Руки и Бедра. 20 минутная тренировка в домашних условиях легко выполнятся без инвентаря и специальной подготовки Цели тренировки: Подтяжка ягодичных мышц и мышц пресса Предание упругости и окружности ягодицам Коррекция бедер и уменьшение «ушек» Подтяжка обвисших рук Здоровый образ жизни (зож) 00:00 Вступление 00:17 Разминка перед тренировкой 01:53 Тренировка Руки-Пресс-Бедра 17:56 Растяжка после тренировки Тренировка демонстрируется на русском языке и носит демонстративный ознакомительный характер Фітнес після 40 для жінок | Руки- Прес - Стегна | тренування на все тіло без стрибків та випадів Фітнес після 40 для жінок це тренування на все тіло, що враховує фізіологічні зміни, які відбуваються в організмі жінок після 40 років і не включає стрибкових вправ. 20 хвилинне тренування в домашніх умовах легко виконується без інвентаря та спеціальної підготовки Цілі тренування: Точкова та комплексна робота над сідницями та м'язами пресу Надання пружності та окружності сідницям Корекція об’ємів стегон та робота над зоною «галіфе» Підтяжка дряблих рук Здоровий спосіб життя Тренування демонструється російською мовою і носить демонстративний характер ARMS+ABS+GLUTES fitness workout over 40 female
