3 АЙДА -18кг АРЫҚТАДЫМ | ТАМАҚ ЖЕЙСІҢ ЕЩЕ АРЫҚТАЙСЫҢ | ДИЕТАСЫЗ | ОҢАЙ | ҚАМАЖАЙ ПП

Сәлем! Менің есімім Қамажай, жасым 23 те! Мен 3 айда диета ұстамай-ақ, оңай арықтадым... Неше түрлі диета түрін ұстап көрдім, ешқайсысы көмектеспеді. Сол уақытта пп ға жолықтым. 5 мезгіл дәмді әрі дұрыс тамақтана отырып, 18 кг ға дейін арықтадым. Видеоға лайк басып, каналға тіркелуді ұмытпаңыздар. Келесі видеоларда дұрыс тамақтанудың құпиясымен бөлісемін. Инстаграмда 5 мезгіл дұрыс тамақтанып арықтауды үйретемін:   / kamazhay_pp.  .