Эти 2 домашних упражнения строят мышцы и побеждают саркопению – подтверждено наукой

Описание: Прогулки или 10.000 шагов в день уже недостаточны, чтобы остановить потерю мышц после 60 лет. 🚶‍♀️ В этом видео вы узнаете о двух простых упражнениях дома, которые не требуют оборудования и способны активировать до 90% мышц. 💪 ✅ Укрепляют тело сверху и снизу ✅ Улучшают баланс и снижают риск падений ✅ Восстанавливают силу и уверенность Наука доказала: возраст не приговор для ваших мышц. Хэштеги: #ЗдоровьеПожилых #УкреплениеМышц #Саркопения #ДомашниеУпражнения #АктивноеДолголетие