4) Подготовка к растяжке на продольный шпагат.

Для записи на марафон напишите мне пожалуйста в телеграмм 👇 +7 790 70 88 ________________ Приглашаю вас в телеграмм канал! Присоединяйтесь к тренировкам! Не тратьте время зря! https://t.me/fitness_rastyazhka_tantsy
💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜 Худею с 90 кг до 70 кг (сейчас минус 7 кг). Мне 40 лет. Начинаю новую жизнь. Также для меня важно духовное развитие. На канале моё движение вперёд в фитнесе, растяжке и хореографии. Работаю над собой и помогаю другим людям на этом пути. Мои основные принципы: не переедать, не есть лишнего; развивать здоровую силу воли, не перегибать, не ломать себя; заниматься той физической нагрузкой, которая больше нравится; идти от простого сложного, постепенно эволюционировать; прилагать регулярные усилия (пусть даже и не большие, постепенно привыкать к занятиям); идти вдолгую (а это возможно только при хорошем настроении во время тренировок), сделать умеренную физическую активность образом жизни; если чувствуете, что в данный момент можете сделать больше - отлично, делаем!!! созидательная жизнь, позитивный настрой; выстраивание своей жизни и тренировок осознанно; позволить себе достичь много. Всем успехов!!! Мой номер вот сап и телеграмм +79187907088