Передний вис. Программа тренировок / советы тренера по гимнастике

видео с разминкой:    • Разминка гимнастов с резиновым эспандером   Программа на передний вис: 1) Горизонтальные подтягивания 3-5 подходов (разминка) 2) Высокий передний вис 5 подходов 20-10 секунд 3) Разгибы 5 походов 4) Вис с резиной 5-7 подходов (на технику) 5) Флаг дракона 5 подходов Успехов