алгоритм: как устанавливать и удерживать личные границы

00:00 вступление 00:36 почему отказы- любимая моя тема, почему,делая все для общества, будучи «хорошим» мальчиком или девочкой, ты обречен на напряжение и несчастье 02:01 люди обращаются с тобой так, как ТЫ САМ с собой обращаешься, важность личных границ 03:43 люди, нарушающие чужие границы, сами их не имеют или имеют неточные, расплывчатые 04:00 как обрести личные границы: сначала научиться отказывать 05:08 первый шаг к тому, чтобы научиться говорить нет 05:40 второй шаг, формула отказа, примеры 07:09 недавний пример 8:10 третий шаг 08:33 четвертый шаг 08:51 где можете берите паузу— будет легче 09:07 что делать если ваш отказ не слышат 10:57 интересная закономерность 12:05 алгоритм: как держать личные границы 15:28 закл Мой телеграм канал называется Вайбер)присоединяйтесь