РЕЙТИНГ ТОП-3 ПОЛЕЗНЫХ ОВОЩЕЙ. Сколько витаминов в овощах? Салат из свежих овощей: рецепт.
Тайм-коды: 1) 00:00 О чем выпуск; 2) 0:55 Витамин С в овощах - роли в организме; 3) 3:31 Как сохранить вит. С в овощах? 4) 6:00 Бета-каротин, лютеин, зеаксантин в овощах - роли в организме; 5) 7:44 Как сохранить каротиноиды в овощах; 6) 8:09 Ликопин - антиоксидант в овощах. Чем полезен?; 7) 8:50 Сколько клетчатки набирать в день? Клетчатка в овощах; 8) 12:24 Витамины в овощах; 9) 13:07 Красный болгарский перец и его бонусы для здоровья; 10) 16:48 Шпинат в здоровом питании. Как правильно употреблять для высокой нутритивной ценности; 11) 20:41 Железо и оксалаты в шпинате; 12) 21:29 Антиоксиданты в шпинате, синергизм; 13) 22:00 Помидоры и их бонусы для здоровья; 14) 25:09 Как создавать синергизм витаминов и антиоксидантов на Здоровой Тарелке? 15) 26:08 Нужно ли добавлять масло к свежим овощам? Мой Телеграм: https://t.me/fitnessmaria
Мой сайт: https://maria-safina.ru/
Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»: https://maria-safina.ru/iskusstvo-zdo...
Участие в группе «Готовый Рацион»: https://maria-safina.ru/gotovye-racio...
Участие в группе «Разборы Составов Продуктов»: https://t.me/tribute/app?startapp=szwD
Участие в марафоне Здоровых Привычек Марии Сафиной: https://kurs.maria-safina.ru/marafon-...
Запись на мой авторский курс «Пищевые Жиры и Здоровье»: https://kurs.maria-safina.ru/kurs-pis...
Мои сертификаты и дипломы: http://maria-safina.ru/obo-mne
Бесплатная книга «Искусство Здорового Рациона» на Литрес: https://www.litres.ru/book/mariya-saf...
Подробнее о «Дне Здоровья» и других корпоративных программах: https://maria-safina.ru/den-zdorovya
Дополнительные видео: Лютеин и Зеаксантин для здоровья глаз: • ЛЮТЕИН И ЗЕАКСАНТИН ДЛЯ ГЛАЗ. В каких прод... Оливковое масло: • Оливковое масло в здоровом рационе. Какое ... Греческий салат (разбор): • ГРЕЧЕСКИЙ САЛАТ: СОСТАВ, РЕЦЕПТ, ЧЕМ ПОЛЕЗ... ТОП-5 масел в здоровом питании: • ТОП-5 масел в здоровом рационе. На каком м... Как рафинируют масло? можно ли его использовать? • КАКОЕ МАСЛО ЛУЧШЕ: РАФИНИРОВАННОЕ ИЛИ НЕРА... Источники, использованные в видео: 1. Carr AC, Maggini S. Vitamin C and Immune Function. 2. WHO. Healthy diet / Fruit and vegetables recommendation. 3. Cheng HM et al. Tomato and lycopene supplementation and cardiovascular. 4. Abdel-Aal ESM et al. Dietary Sources of Lutein and Zeaxanthin. 5. Castenmiller JJM et al. / Van het Hof KH et al. 6. Fu J. et al. Dietary Fiber and Gut Microbiota in Human Health (2022)
