Всё про БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ | Протрузии, грыжи, нарушения осанки и упражнения, которые Вам НЕ помогут
Почему болит поясница и что нужно делать, чтобы избавиться от боли раз и навсегда? Рассмотрим 2 стадии боли в спине и пояснице! ✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/marina_kostrova
Привет друзья! Боль в пояснице - это самая частая проблема, с которой ко мне обращаются. Поэтому сегодня мы поговорим про протрузии, межпозвоночные грыжи, нарушения осанки, безопасное укрепление мышцы спины и упражнения, которые Вам точно не помогут. Боль в пояснице условно можно разделить на 2 стадии. И сегодня мы постараемся детально их разобрать, чтобы Вам стало понятнее, что нужно делать при боли в спине и пояснице в первую очередь, чего лучше не делать и в каком направлении нужно двигаться, чтобы Ваша поясница больше никогда НЕ болела! 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Почему болит поясница? 1:01 2 типа людей при боли в пояснице 1:53 Строение позвоночника 2:45 1-я стадия боли в пояснице и как её определить? 3:49 Нарушения осанки 5:48 Как НЕ забросить свою поясницу, после похода к врачу? 6:59 Врач не назначит Вам правильные упражнения для поясницы 7:38 Наглядный пример 8:45 Ухудшение в пояснице после упражнений 9:03 Что делать при боли в пояснице на 1-ой стадии? 12:39 2-я стадия боли в пояснице и чем она опасна? 13:51 Старение позвоночника 14:49 Протрузия диска и межпозвоночная грыжа 18:10 Что опасно делать при грыже и протрузии? 20:21 Другие проблемы с позвоночником 21:03 Что делать при боли в пояснице на 2-ой стадии? 24:30 Что НЕЛЬЗЯ делать? 25:02 Выводы 26:53 Заключение 💰 Поддержать канал: Boosty (если вы в России): https://boosty.to/marina_kostrova
Patreon (если вы не в России) / marina_kostrova ✅ Кто ещё не смотрел моё прошлое видео "4 лучших упражнения от боли в пояснице при грыжах" Переходите по ссылочке: • Видео ✔️ Курс "Здоровая Спина": https://course.marinakostrova.ru/W-He...
✔️ Ютуб канал Про Питание: / @propitanie ✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina
✔️ Инстаграм: / marina.kostrova._ ✔️ Дзен: https://zen.yandex.ru/profile/editor/...
✅ Также Вам может быть интересно: ЗДОРОВАЯ СПИНА | Про боли в пояснице, спине и шее • ЗДОРОВАЯ СПИНА | Про боли в пояснице, спин... 5 Упражнений от БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ - при ГРЫЖАХ, усталости, напряжении • 5 Упражнений от БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ - при ГРЫ... ЛУЧШИЕ упражнения ПРИ БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ • ЛУЧШИЕ упражнения ПРИ БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ УПРАЖНЕНИЯ для ГРУДНОГО отдела за 5 МИН • УПРАЖНЕНИЯ для ГРУДНОГО отдела за 5 МИН 📺 Ещё больше видео: Про растяжку https://bit.ly/3GaC9Hn
Про поясницу https://bit.ly/3B5sHB9
Про ягодицы https://bit.ly/3nnI4Qy
Про пресс https://bit.ly/30XHLoh
Про спину https://bit.ly/3C82Rhp
Про колени https://bit.ly/3B6YfGV
Про ноги https://bit.ly/3BnsLwa
Про руки https://bit.ly/3lnh0kp
Про шею https://bit.ly/387eaw0
Про стопы https://bit.ly/3eqOwpg
Про осанку https://bit.ly/3QlA3Z1
Про дыхание и мышцы тазового дна https://bit.ly/3pqcBjr
Зарядка https://bit.ly/3B5sX35
Разминка https://bit.ly/3GaCuK9
Лайфхаки https://bit.ly/3GpMT4G
Фитнес мифы https://bit.ly/3GC9N97
Тренировки с Мариной Костровой https://bit.ly/3E6tpzT
Разбор Упражнений https://bit.ly/3LkXWP2
Вредные Упражнения https://bit.ly/3JhIaCv
Прямые Эфиры https://bit.ly/3qg1KYE
✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта специалист по растяжке в движении специалист по 3D движению специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #боливпояснице #болитпоясница #боливспине #грыжадиска #протрузия #поясница #осанка #позвоночник #здоровье
