15 Мин Интенсивной Тренировки на Все Тело — Потей и Становись Сильнее Без Оборудования!
Готовы к интенсивной тренировке? Эта 15-минутное занятие на все тело заставит вас хорошенько вспотеть! Рабочая схема: 45 секунд работы / 15 секунд отдыха. Тренировка включает прыжки, поэтому она не подходит для начинающих. Если вы хотите добавить вызова своему фитнес-режиму, это видео — именно то, что вам нужно! Не забудьте размяться перед началом и сделать заминку после тренировки: • Разминка: • 8 МИН УНИВЕРСАЛЬНАЯ РАЗМИНКА - делай перед... • Заминка: • 15 МИН РАСТЯЖКА | ЗАМИНКА - ДИНАМИЧЕСКАЯ Выполняйте эту тренировку регулярно, чтобы сжигать калории, укреплять мышцы и чувствовать себя в отличной форме! Сожженные калории составляют от 150 до 250 ккал, в зависимости от вашего роста, веса и уровня физической подготовки. __ 🔺 Хочешь тренироваться эффективно? Вступай в мой закрытый Telegram-клуб! https://t.me/LLF_Club_bot?start=rl_Yd...
В клубе тебя ждут: • тренировочные планы (начинающий, средний, сложный уровень) - это лучше, чем делать рандомные тренировки на ютубе • рецепты с БЖУ и ККАЛ • чат для поддержки и мотивации • советы по фитнесу и питанию 🔺 Мои электронные продукты здесь: https://boosty.to/leralogunova
• программа тренировок «Фитнес Тело» на 12 недель, для тренажерного зала или дома с инвентарем • книга рецептов - рацион питания 2в1 • книга - знания о питании 🔺ПОБЛАГОДАРИТЬ/ ОСТАВИТЬ ДОНАТ: https://boosty.to/leralogunova/donate
🔺 Мой Telegram: https://t.me/leralogunovatut
🔺 Мой Instagram: / leralogunova — Music from Artlist: https://artlist.io
— Отказ от ответственности: Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тренировкой. Этот канал предлагает информацию о здоровье, фитнесе и питании. Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, чтобы он порекомендовал вам форму упражнений. Лера Логунова не будет нести ответственности за любые травмы или вред, которые вы понесете в результате просмотра этого видео.
