Як працює когнітивно-поведінкова терапія (КПТ): простими словами
Як працює когнітивно-поведінкова терапія (КПТ): простими словами Чому ми потрапляємо в пастку негативних думок? Чому повторюємо ті самі помилки? І як змінити своє мислення, щоб покращити життя? Відповідь — когнітивно-поведінкова терапія, один із найефективніших методів сучасної психології. У цьому відео ви дізнаєтесь, як працює КПТ, у чому її сила і як вона допомагає боротися з тривогою, стресом та навіть депресією. Дивіться до кінця — стане зрозуміло, чому КПТ змінює життя мільйонів людей по всьому світу! Таймкоди: 00:00 Про що відео? 01:20 Як з'явилась когнітивно-поведінкова терапія? Як працює КПТ? 03:40 Основні відмінності КПТ від інших підходів у психології? 07:40 Як наші думки впливають на емоції та поведінку? 12:20 Основні техніки КПТ 24:00 Чи можна використовувати КПТ для покращення повсякденного життя? 25:50 Що очікувати від КПТ-сесії? 27:30 Скільки часу зазвичай потрібно, щоб відчути результат? 28:30 Чи потрібно глибоко копатися в минулому, чи КПТ фокусується на сьогоденні? Рекомендовані книги: 1. Когнітивно-поведінкова терапія для психічного здоров'я. Робочий зошит. Саймон Рего Сара Фейдер 2. Добірка "Сам собі психотерапевт" - https://book-cbt.online/product-categ...
Інстаграм - / rudyilev Фейсбук - / lev.rudyi Телеграм - https://t.me/LevRudyi
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Психотерапія під капотом — канал для тих, хто хоче краще зрозуміти себе та знайти внутрішній баланс. Мене звати Лев Рудий і тут ми говоримо про психотерапію простою мовою, розбираємо життєві ситуації, шукаємо відповіді на складні питання й допомагаємо "перевірити двигун" вашої свідомості. Відео про саморозвиток, емоції, стосунки та ментальне здоров’я. Підписуйтесь, щоб розібратися, що "стукає" у вашій душі, та знайти шлях до гармонії!
