Задержка запястья при ударе справа в теннисе в 3 шага — объяснение задержки при ударе справа
Задержка запястья при ударе форхендом в теннисе в 3 шага — объяснение задержки форхенда. Достижение идеальной задержки форхенда жизненно важно для лёгкой силы и топ-спина. Мы рассмотрим технику форхендов Джоковича, Надаля и Федерера по версии ATP и то, как её легко применить в своей игре. Нужна дополнительная помощь с форхендом? Скачайте наше БЕСПЛАТНОЕ руководство: https://www.top-tennis-training.com/f...
Сначала мы подробно объясним, что такое задержка запястья при ударе форхендом, зачем она нужна и каковы её основные преимущества, а затем расскажем о трёх простых шагах, которые помогут вам улучшить технику форхенда. Шаг 1 посвящен подготовке к удару, откату и тому, как максимально увеличить шансы на достижение лёгкой задержки, которая поможет нам быстро опустить головку ракетки при контакте с мячом. Шаг 2 расскажет о падении форхенда и использовании кинетической цепи. Мы научим вас использовать своё тело, чтобы снять напряжение с руки. Шаг 3 посвящен точке контакта и тому, как достичь идеального расслабления в вашей технике с помощью нескольких приёмов, которым мы научились за годы практики. Наконец, мы предоставим вам отличное упражнение, которое поможет вам почувствовать идеальную задержку движения запястья и закрепить её в мышечной памяти. Сообщите нам, понравился ли вам этот урок и есть ли у вас какие-либо трудности в игре? #Теннис #Форхенд #ATP Главы: 00:00 Что такое задержка запястья при ударе форхендом? 00:53 Зачем использовать задержку форхенда? 01:30 Что такое рычаг при задержке ракетки? 02:19 Что такое задержка запястья и щелчок (эффект хлыста)? 03:07 Шаг 1 — Подготовка мяча к лёгкому падению форхендом. 04:50 Шаг 2 — Фаза удара и кинетическая цепочка. 06:20 Шаг 3 — Расслабление через точку контакта и советы по завершению удара. 08:14 Упражнение на задержку форхенда в теннисе.
