КАРТОФЕЛЬ ПОМОЖЕТ УБРАТЬ ЖИР С ПЕЧЕНИ И ПОХУДЕТЬ

🍽️ Авторское» меню «Обновление за 14 дней" ✔ готовое меню на 2 недели ✔ простые рецепты ✔ поддержка организма без жёстких ограничений ПОЛУЧИТЬ МЕНЮ 👉 http://anastasianutritionst.ru/
📲 Подписывайтесь на мой Telegram-канал с полезной информацией по питанию и восстановлению здоровья: https://t.me/anast_nutricionist
📲 Мой инстаграм, где просто моя жизнь 👉https://www.instagram.com/anast.kondr...
Не забудьте поставить лайк, подписаться и поделиться видео, если оно было полезным! Ссылки на исследования: 1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37673...
2. https://diabetesjournals.org/care/art...
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20536...
4. Влияние на инсулинорезистентность Исследование: "Resistant starch improves insulin sensitivity in metabolic syndrome" (Diabetic Medicine, 2010) 🔗 Рабочая ссылка: DOI: 10.1111/j.1464-5491.2010.02923.x Результаты: • 40 г RS/день → улучшение чувствительности к инсулину на 15–20% (гипергликемический клэмп). 5. Снижение жира в печени (НАЖБП) Исследование: "Resistant starch reduces hepatic fat in NAFLD" (Journal of Nutrition, 2019) 🔗 Ссылка: DOI: 10.1093/jn/nxz062 Тайм-коды: 0:00 Введение 0:35 План видео: какие пункты разберем. 1:05 Что такое резистентный крахмал? 1:16 Виды резистентного крахмала. 2:56 Как именно этот крахмал помогает печени восстановиться? 4:12 Какие продукты содержат резистентный крахмал? 5:41 Как включить эти продукты в рацион? 6:36 Как усилить эффект, не терять времени и получить результат? 8:12 Можно ли есть резистентный крахмал при диабете? 8:26 Сколько есть, когда и как правильно? 9:18 Противопоказания.