ЛАСТОЧКА: Секрет как сделать максимально ВЫСОКО и КРАСИВО

Записаться на тренировки в Санкт-Петербурге можно через группу в ВК: https://vk.com/olesiaskate
🤍 ________ Алгоритм действий во время упражнения "Ласточка": ВАЖНО: Пред тренировкой обязательно разомнитесь и потянитесь. 1) Поднимите спину и вытянете руки в стороны 2) Приподнимите свободную ногу назад развернутой и вытянутой (большой палец ноги сзади должен стремиться в потолок); 3) Поднимите развернутую ногу с прямой спиной до упора ("замка"); 4) Не распуская "замок" опускайте спину и одновременно поднимайте ногу; 5) Смотрите вперед, а не вниз, чтобы видеть куда вы едете, а также не переносить вес тела сильно вперед и не провоцировать вставание на зубцы; 6) Старайтесь тянуть свободную ногу к противоположному плечу. Успехов в освоении ⛸️⛸️✨