"Салмақты дұрыс тастау" / Ләйлә Сұлтанқызы
Ашығудан, тыйымдардан және әр тілім тағамнан кейін пайда болатын кінә сезімінен шаршадыңыз ба? Бұл шығарылымда біз белгілі диетолог Гүлнар Ережепбаевнамен бірге арықтау туралы мифтерді жоққа шығарамыз. Бұл подкастта: Неліктен "модный диеталар" мен "детокс-бағдарламалардың"пайдасынан зияны көп? Қай тағамдар сіздің ағзаңызға пайдалы, ал қайсысынан бас тартқан дұрыс? Ағзамызды азаптамай, ашықпай қалай арықтаймыз? ПП дәмді болатынына сенесіз бе? деген сұрақтар қозғадық. 1:50- ПП Запеканканың рецепті 3:40 - Қандай азық-түліктерді алмаймыз 4:40 - Неге Ләйлә Сұлтанқызы палау жемейді 6:30 - Стресс кезінде тамақ көп жеп қоймас үшін не істеу керек? 7:20 - Кортизол гормонын қаьай тексереміз? 8:50 - Антибиотик ішу дұрыс па? 10:35 - Трендтегі ПП бейглдің рецепті 13:00- Үй жағдайында ПП ұн қалай жасаймыз? 13:40- Дұрыс тамақтану дегеніміз не? 18:00- Неге ұйқтар алдында тамақ жеуге болмайды? 19:40- Аз уақытта көп кг тастау неліктен зиян? 24:40- Тәттіден бас тарта алмасаңыз, қандай витамин жетіспейді? 28:00- ПП Вафли 30:00- Диета ұстау дұрыс емес 32:50- Неге майонез бен кетчуп жеуге болмайды? 35:00- 16/8 тамақтану 35:30- Күнде жұмыртқа жеуге бола ма? 39:40- Марафон қстысушыларының жетістіктері 43:19- Түнде қатты қарныңыз ашып кетсе не істеуге болады? 44:00- Кофені күнде ішу зиян ба? 45:27- Наннан бас тарта алмасаңыз не ісиеу керек? 46:25- Артық салмаққа щитовидка кінәлі ме? Басқа желілерден оқыңыз: Instagram: / sultankyzy Tiktok: / laila_sultankyzy Facebook: / lsultankyzy Серіктестік бойынша: api.whatsapp.com/send?phone=77073751010 #ЛәйләСұлтанқызы # #
