DAY 4 – Мягкий пилатес для позвоночника и пресса // 13 минут силы

#пилатес #pilatesworkout #пилатесдлядома #здоровыйпозвоночник #упражнениядляпресса #мягкиетренировки #женскоездоровье #beginnerpilates #pilatesforcore #day4challenge 🌿 Добро пожаловать в День 4 моего 7-дневного челленджа по пилатесу! Сегодня мы заботимся о здоровье позвоночника и мягко укрепляем мышцы пресса. Эта 13-минутная тренировка подходит для любого уровня — с тобой твоя поддержка, твой ритм, твоя сила. ✨ Подпишись, чтобы пройти весь 7-дневный челлендж! 💛 Напиши в комментариях, как ты себя чувствуешь после тренировки. 📌 Смотри также: ▶️ День 1 — • ДЕНЬ 1 | 7-дневный пилатес-челлендж – мягк... ▶️ День 2 — • ДЕНЬ 2 – Пилатес на пресс // 15 минут мягк... ▶️ День 3 —    • Day 3 – Пилатес на ягодицы // 12мин тренир...   ——— 🎧 Музыка: ♫ https://www.epidemicsound.com/music/f...
💌 Поддержать проект: https://paypal.me/violapilates714
——— 💛 Любая поддержка помогает мне продолжать создавать эстетичные и полезные видео. ⚠️ Disclaimer / Отказ от ответственности: Это видео создано для общего физического благополучия и не является медицинской рекомендацией. Всегда прислушивайся к своему телу и консультируйся со специалистом при наличии противопоказаний. Автор не несёт ответственности за травмы, возникшие в процессе выполнения упражнений.