Пилатес День 5｜Здоровый позвоночник и сильный пресс｜18 мин мягкой заботы о теле

#Пилатес #ПилатесДома #СпокойнаяТренировка #ПилатесДляНачинающих #ЗдоровыйПозвоночник #УкреплениеПресса #МягкийПилатес #ТелоИДуша #Pilates #GentlePilates #HomeWorkout #BodyAndMind #SlowMovement 🌿 Добро пожаловать в День 5 моего 7-дневного челленджа по пилатесу!Сегодня мы мягко укрепим мышцы пресса и поработаем над подвижностью позвоночника. Это короткая, но очень глубокая практика для тех, кто хочет пробудить тело, снять зажимы и почувствовать опору внутри себя. ⠀ ✔ Подойдёт даже новичкам ✔ Без оборудования ✔ Спокойный ритм, осознанное дыхание ⠀ Почувствуй, как с каждым движением тело становится свободнее💫 Не забывай дышать глубоко и мягко 🙏🏻 ✨ Подпишись, чтобы пройти весь 7-дневный челлендж! 💛 Напиши в комментариях, как ты себя чувствуешь после тренировки. 📌 Смотри также: ▶️ День 1 — • ДЕНЬ 1 | 7-дневный пилатес-челлендж – мягк... ▶️ День 2 — • ДЕНЬ 2 – Пилатес на пресс // 15 минут мягк... ▶️ День 3 — • Day 3 – Пилатес на ягодицы // 12мин тренир... ▶️ День 4 — •    • DAY 4 – Мягкий пилатес для позвоночника и ...   ——— 🎧 Музыка: ♫ https://www.epidemicsound.com/music/f...
💌 Поддержать проект: https://paypal.me/violapilates714
——— 💛 Любая поддержка помогает мне продолжать создавать эстетичные и полезные видео. ⚠️ Disclaimer / Отказ от ответственности: Это видео создано для общего физического благополучия и не является медицинской рекомендацией. Всегда прислушивайся к своему телу и консультируйся со специалистом при наличии противопоказаний. Автор не несёт ответственности за травмы, возникшие в процессе выполнения упражнений. Music