зарядка, гибкость и баланс // движение в 3Д

комплексная зарядка/разминка для всего тела с акцентом на гибкость и координацию. улучшаем баланс и расправляем спину, используя движение во всех плоскостях. TELEGRAM: https://t.me/bodymindass
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/bodymindass...
‼️ перед тем, как приступить к тренировкам, убедитесь, что вы здоровы. чтобы избежать травм, проконсультируйтесь с врачом. выполняя тренировку по видео без тренера/врача, вы берете на себя ответственность за технику упражнений. хорошей тренировки ❤️ #пилатес #тренировкадома #warmup