Основы ECM и бодибилдинга: что такое модель расширения-сжатия?

Давайте научимся чему-то практичному, а не слушать одну и ту же переложенную информацию. Я здесь для вас, лифтеры среднего и продвинутого уровня. Чтобы поработать со мной, посетите calendly.com/jwarrenfit (0:00) Что такое модель цикла расширения-сжатия? (5:12) Хватит поднимать так компрессионно, анатомия мертвеца (9:20) Жим от груди: хорошие и плохие примеры (почему Майк Израетель — отстой) (14:47) Худшая в мире РДЛ, которую тренируют клоуны из RP Strength (21:17) Недоразвитые области из-за чрезмерного сжатия: как оставаться более «растянутыми» во время тренировок Если хотите поддержать канал и получить дополнительный контент, присоединяйтесь к нам:    / @flowstatefitness