За Жим с Павлом Крейнисом | Тренировки Начинающих | Прогресс и Восстановление

Таймкоды 00:00 - вступление 1:40 кто такой начинающий? 6:15 генетическая предрасположенность 17:00 как Павел начинает тренировать новичков? 27:50 какие травмы были у Павла? 30:10 при жиме лежа лопатки сводить максимально? 34:22 определиться надо до похода в спортзал 38:32 почему приседания не помощник в жиме? 45:12 мнения именитых тренеров и спортсменов разнятся по технике 54:56 применяете эксцентрисеские тренировки при тендопатии ахиллова сухожилия? 1:02:58 новичок максимум жал 170 кг 1:05:17 почему иногда тощий жмет, тянет больше чем подкаченный 1:09:22 есть ли смысл заузить хват после травмы грудной? 1:11:30 доктор Демченко и лопатки при жиме 1:14:30 молодой парень жмет 172 кг каждый день 1:17:50 присед жим и тяга на одной тренировки 1:22:45 разница между статикой и изометрикой 1:31:28 ЦНС кроме ВПДЕ никак не тренируется? 1:33:09 максимально глубокие отжимания на брусьях полезны для растяжки плеч? 1:35:53 гормоны при упражнениях 1:36:57 постизометрическая реалаксация 1:39:34 А. Федоров показывал глубокие отжимания на брусьях 1:42:47 почему такой негатив к Смирнову? 1:56:30 жим лежа в медиа 2:02:18 жим лежа и долголетие 2:13:57 сильный хват помогает в жиме? 2:17:17 бицепс надо качать для жима? 2:20:00 плечо на жиме болит когда локоть опускается ниже спины