Блинчики из киноа и другие рецепты…
Сегодня в прямом эфире мы будем готовить 3 рецепта, которые подойдут всем, кто придерживается правильного питания, соблюдает безглютеновую диету или мечтает похудеть. 🔹Блинчики из киноа отличный рецепт для тех кто соблюдает противодрожжевой протокол. В них нет ничего кроме киноа, семян чиа и воды. Хотя при желании вы можете добавить в тесто любые добавки на свой вкус: терт морковь или свеклу, зелень и чеснок. И в зависимости от добавок фаршировать их сладкой или сытной начинкой Вам понадобится: Киноа - 100 гр Семена чиа - 3 ст л соль - 1/3 ч.л Вода -150 мл 1. Киноа промыть и замочить в чистой воде на 3-4 часа. Для этого рецепт больше всего подойдёт киноа белого цвета. 2. Слить воду, промыть ещё раз и соединить киноа в блендере с 150 мл воды, солью и семенами чиа 3. Взбить в течении 1-2 минут до получения однородного жидкого теста 4. Хорошо разогретую сковородку смазать маслом. 5. Обжаривать на среднем огне. 🔹Секрет быстрого рецепта сочной куриной грудки Сделать на Куриной грудке продольные надрезы Смешать в миске 1 ч л кумина 1 ч л куркумы 1 ч л кориандра 1 ч л гарам масала 1 ч л перца чили 1 ч л соли 2 ст л оливкового масла Добавить 2 ст л натертого имбиря 3 измельченных зубчика чеснока Сок половины лимона Можно добавить измельченный перец чили или халапеньо Пучок измельченной кинзы Все смешать Обмазать полученной смесью курицу Разогреть на сковороде оливковое масло Обжарить курицу с одной стороны Перевернуть и добавить 2-3 ст л сливочного масла или масла гхи Полить разогретым маслом курицу для получения аппетитной корочки 🔹Битые китайские огурцы Очень простой и нереально вкусный рецепт, который вы будете готовить снова и снова. Для него вам понадобится: 500 гр огурцов 2 ч л соевого соуса 1/2 ст л рисового уксуса 2 ч л кунжутного масла 1,5 ч л имбиря ¾ ч л соли ¼ чашки нарезанного зеленого лука ½ ст л кунжута
