Разминайся как профи: полный ГАЙД и не только

Алгоритм полноценной, качественной разминки, в ходе которой вы подготовите тело и разум к нагрузкам Тайм-коды: 0:30 - кардио 1:30 - пре-стретчинг 9:34 - суставная гимнастика 14:34 - растягивание мышц в упражнениях с малой нагрузкой Консультации, онлайн-ведение до результата, очные персональные тренировки: https://t.me/Nikita_Shilkin
Телеграм-канал: https://t.me/mio_des