Влияние женского цикла на тренировки | АЙНА, АКНУР, КСЕНИЯ

ПАРТНЕРЫ ВЫПУСКА: RG Gold — https://www.rggold.kz/
Здоровье - золото! АО «Страховая компания “Халык”» — https://skhalyk.kz/
Застрахуйтесь на ближайший старт всего за 1000 тенге! COPA — https://copa.kz/
Лучшая экипировка! _____________________________________________ В ГОСТЯХ: Айна Досмахамбет — любительница плавания, переплыла Босфор   / aina.dosmakhambet   Акнур Оразбекова — тренер по бегу, КМС по легкой атлетике, профик в спринте   / aknur_ab   Ксения Романчук — тренер по плаванию, МСМК по плаванию в открытой воде   / xeniyaa_r   _____________________________________________ ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ: Знаете ли вы, что у женщин во время первой половины менструального цикла выносливость и способность к восстановлению часто выше, чем во второй? Это связано с изменениями уровня эстрогена и прогестерона, которые напрямую влияют на мышцы, энергию и даже настроение. Эстроген — союзник мышц: в фолликулярную фазу цикла он помогает быстрее восстанавливаться после тренировок и защищает мышцы от повреждений. _____________________________________________ КУПИТЬ МЕРЧ ПОДКАСТА: https://t.me/beguibasta
_____________________________________________ СПИСОК АКТУАЛЬНЫХ НА МОМЕНТ ПУБЛИКАЦИИ ПАТРОНОВ: Aknur Orazbekova, Marat Shaimardanov, Sergey Li FOUNDER ($50), Ilyas Zhumagulov, Aidon, Виктор Студенин, Aleksandr Soldatov, Sairan Mukan, Anna Yashchikova, Жания Кубашева, Максим Потехин, Галия Ситтыкова, Лунный Цветок, Aleksandr Morozov, Ykbf, Raushan Baizhanova, Lena_mko, Murat Mamekov, Andrey Shel, Meruyert Mukhamed-Rakhimova, Aybar Uatay, Bogdan Gubin, Daniyar Zhaketov, Tatyana, Indira Guryeva, Himmel GB, ildar zn, Kirill Rozengurt, Al'firad, Михайлова Ирада, Kamila Kussainova, Pedro Vizuette Castro, Konnykh Andrey, Gaukhar Zhumabek, Alma, Inna Li, Каримжан, Assylbek Dossanov, Нурсултан Дарибек, Айжан Калыбековна, Aigerim Kuzhakhmetova, Дмитрий Аксёнов, Yuliya Soldatova, Айголек, О Наталья, SMM агентство 4Dclick, Филипп Полутин, telegram канал MyStart, Stanislav 13, Erjan K, Kate P, Kristina_run_fit, Snowcat, Anel Kamanova, Евгения Онбаева, Anara Abeuova, Аида, Diana Smagulova, erb22, MyStart.kz, Дмитрий Докучаев, Saduov Radmir, Askar Zhussupov, Толкын Нурушева, chillkaef, Yuliya Korolkova, Мадошка, Aigul M, Алина, Даулет Суинтаев, RunZA страница бегового юмора, Akhtan Yerezhepov, Sergey Fyodorov, shakh -.-, Aidar Turmukhambetov, Айгерим Мурзалина _____________________________________________ СТАНЬ ПАТРОНОМ и услышь своё имя в каждом эпизоде, получай эксклюзивы и выпуски раньше других, участвуй в розыгрыше мерча, получи его мгновенно или стань сразу моим гостем подкаста: ⁠   / tentser⁠   Для тех, кто из России: https://boosty.to/tentser/donate
_____________________________________________ Моя страничка: ⁠   / paveltentserblog   Мой телеграм: https://t.me/tentser
Саунд: Turan - "Argymaq" Монтаж:   / alisher_gumar   Визуал: ⁠   / izhankinn   _____________________________________________