15 Упражнений которые Вы Должны Делать Утром

Выполняйте эту растяжку из 15 движений перед уходом на работу или в школу утром, чтобы разбудить свое тело на весь день! утренняя растяжка в постели, утренняя растяжка для женщин, утренняя растяжка для мужчин, лучшая утренняя растяжка, утренняя растяжка для похудения, утренняя растяжка для начинающих, преимущества утренней растяжки. 0:00 Растяжка сидя 0:41 Бабочка 1:21 Растяжка от подбородка к груди 2:01 Твист сидя 2:41 Растяжка икр сидя 3:22 Сидячая угловая поза 4:02 Лотос 4:42 Подъем за спиной 5:22 Втягивание сидя 6:02 Растяжка с вращением сидя 6:42 Сидя Лотос Хип 7:23 Толчок бедром стоя на коленях 8:02 Дворники сидя 8:43 Русский твист 9:23 Растяжка на лодке #растяжка #гимнастика #йога