Жиросжигающая тренировка дома Табата с ФитоМашкой
#ФитоМашка #ТабатаСФитоМашкой #КакПохудеть Жиросжигающая тренировка дома Табата с ФитоМашкой Всем привет! С Вами ФитоМашка и сегодня у нас опять табата! И в конце тренировки Вас ожидает сюрприз БОНУС от ФитоМашки!😁👍 ТАБАТА это интенсивная интервальная тренировка на всё тело, а так же можно называть её круговая тренировка без использования инвентаря. Такая тренировка покажет Вам как быстро похудеть и обрести стройное тело. Жиросжигающая тренировка - это не миф! Мы сегодня худеем вместе и в этом нам помогут прыжки, присед и планка, я специально разработала тренировку с упором на эти упражнения, чтобы помимо всего мы с Вами ещё и укрепили мышечный карсет и смогли повысить выносливость! Так что сжечь жир, похудеть и одновременно приобрести круглую и упругую попу и красивый пресс это возможно и даже легко с ФитоМашкой! Приседания вообще эффективны и вы знаете об этом не понаслышке. Главное это техника приседа: всегда следите за коленями, они следуют строго в направлении носков, но так же не выходят за их пределы, не образовывайте острых углов в коленях! Худей быстрей и скажи моя попа как орех! Сегодня 6 упражнений в 4 круга, в режиме 20 секунд работаем и 10 отдыхаем, всего 24 раунда работы : 1 упражнение Джампинг джек- самое эффективное упражнение для сжигания жира и разогрева тела. 2 упражнение Выход в планку с катанием плеча, как пристроить сразу пробуйте ускориться. 3 упражнение Присед через прыжок с катанием стоп - таз отводить назад и садитесь ниже, так же следите чтобы прямой угол в коленях сохранялся. 4 упражнение Планка на локтях с отшагиванием - подкручивайте таз и напрягайте мышцы пресса. 5 упражнение Прыжки в приседе через подбивку - так же отводите таз назад, следите за коленями, дышите и ускоряйтесь. Здесь задействуются квадрицепс, бицепс бедра, большая ягодичная мышца. 6 упражнение Планка на руках+ подтягивания колена к плечу - выше колено и подключённый таз - вот что важно! Хорошей тренировки и не забудьте про бонус в конце!😉😄👍 Бонусом будет являться ещё 3 раунда: упражнения на пресс! Косые скручивания, упражнение велосипед поможет добить тренировку и повысит нашу самооценку! Так что вперёд вместе со мной! Тренировка с ФитоМашкой это заряд энергии и вдохновения, позитив и колоссальный результат! Табата с ФитоМашкой гарантирует Вам быстрое похудение и обретение тела своей мечты! 💖Всё получится! Худей быстрей с ФитоМашкой! Пишите мне в комментариях какая Табата нравится Вам больше всего! 😁Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки👍🏻! Смотрите так же мои другие эффективные тренировки, которые помогают мне держать себя в хорошей форме, переходите по ссылке на мой фитнес канал в раздел видео: YouTube : https://goo-gl.su/pu9H5o
Мои Соц сети: Instagram: / fito_mashka_ Facebook: https://goo-gl.su/WG1w7
ВКонтакте: https://vk.com/id20127121
#ФитнесТренер #ЖиросжигающаяТренировка #СжигаемЖир #Худеем #Кроссфит #ХудейБыстрей
