Естественные способы борьбы с хроническим стрессом для более спокойного ума, тела и духа
Если вы когда-либо чувствовали себя в ловушке хронического стресса или вам говорили, что лекарства — единственный выход, это видео предлагает новый взгляд. В этом вдохновляющем видео от Joyful & Present Рошель Уолш, специалист по терапии сложных травм и коуч с более чем 25-летним опытом, предлагает вам изучить естественные, целостные стратегии управления стрессом и восстановления баланса разума, тела и духа. Вместо того, чтобы полагаться исключительно на лекарства или быстрые решения, Рошель покажет вам, как бороться с глубинными причинами стресса посредством целенаправленных и устойчивых изменений. Вы узнаете: Как ваши мысли формируют вашу реакцию на стресс и почему контроль над внутренним диалогом и повседневными событиями (например, новостями и социальными сетями) критически важен для эмоциональной регуляции; Почему стресс вызывает воспаление и как питание, кофеин, сахар и режим сна влияют на вашу нервную систему; Связь разума и тела: как эмоциональная регуляция может улучшить физическое здоровье, а не наоборот; Целебная сила социальных связей: почему безопасные, поддерживающие отношения буквально защищают вашу нервную систему; Духовное измерение исцеления: как вера, цель и сообщество обеспечивают заземление и долгосрочную устойчивость. Рошель напоминает вам, что вы не сломлены и не обречены жить с тревогой или «запрограммированным на стресс» мозгом. С помощью практик, основанных на вере и научно обоснованных принципах, вы сможете естественным образом успокоить свою нервную систему и испытать подлинный покой и присутствие. В заключение она приглашает вас глубже изучить её мастер-классы и коучинговые программы Joyful & Present, где вы научитесь интегрировать эти принципы в свою повседневную жизнь и развивать истинную эмоциональную свободу. Главы: 00:00 ВВЕДЕНИЕ 03:59 Связь разума и тела и здоровье 07:07 Сон и связь снижают стресс 10:36 «Развенчание мифа о тревожности» 🔴 Хотите перенастроить свою нервную систему для длительного спокойствия? Посетите мой бесплатный мастер-класс СЕКРЕТЫ СПОКОЙНОГО РАЗУМА: https://joyfulandpresent.com/replay
🧠 Радость и настоящее — успокойте нервную систему и избавьтесь от выгорания https://www.joyfulandpresent.com/regi...
________________________________________________________________ ✨ БЕСПЛАТНОЕ ОНЛАЙН-ОБУЧЕНИЕ ✨ ➡️ Зарегистрируйтесь здесь: https://www.joyfulandpresent.com/regi...
🙋♀️ Ведёт Рошель Уолш, сертифицированный специалист по социальной работе с клиентами, клинический психотерапевт и специалист по работе с травмами и тревогами, а также трансформационный коуч 🧠 На этом мастер-классе вы узнаете: Внутренний мир: как мои клиенты обретают внутреннее спокойствие и умиротворение, даже если они уже перепробовали всё остальное Забота о себе без чувства вины: пошаговый процесс для целеустремлённых женщин, которые хотят заботиться о себе так же, как и о других, не испытывая чувства вины или жертвовать своим успехом За пределами мышления: Почему стратегии мышления и разговорная терапия часто дают обратный эффект и что делать вместо этого Перенастройте свой мозг: Как женщины могут перенастроить свою нервную систему для улучшения здоровья и когнитивных функций Меньше стресса: Связь между эмоциональной регуляцией и снижением реакции на стресс Не пропустите этот вдохновляющий тренинг! 💪 ________________________________________________________________ ✨ РОШЕЛЬ УОЛШ ✨ Рошель — признанный эксперт, помогающий амбициозным христианкам освободиться от перегрузки, освободиться от гнетущих мыслей, полностью включиться в жизнь и жить полной радостью. Имея более 25 лет опыта работы травматологом, она способна помочь раскрыть глубинную причину хронического стресса, чтобы женщины могли перенастроить свой разум и обрести долгосрочное спокойствие изнутри. ________________________________________________________________ #рошельуолш #блуждающийнерв #регуляциянервнойсистемы
