Интенсивная тренировка дома. Финал курса Супер вумен

Интенсивная тренировка для сжигания жира. Финальная тренировка программы для похудения Супер Вумен. Эта тренировки сложнее предыдущих. Подготовьтесь! Подводим промежуточный итог за 4 недели. Делитесь своими результатами в комментариях. Какие тренировки понравились больше всего? Программа тренировки №12 – 3 круга Упражнения 1. Берпи с резинкой(можно без) – 15 раз 2. Отжимание с гантелей + притягивание гантели к плечу – 15 раз 3. Выпад-присед-выпад + сгибание рук с гантелями – 15+15+15 4. Наклон + подъем на бицепс + жим наверх с гантелями – 20 раз 5. Ягодичный мостик одной ногой/второй /двумя – 15+15+15 6. Книжечка (складка) – 20 раз 7. Русский пресс (перекладывания гантели вправо-влево) – 20 раз «Супер женщины» Мы хотим наградить лучших за результаты. Присылайте свои замеры и фото ДО/ПОСЛЕ с номером телефона для обратной связи. В Фейсбук   / womanua.site   Мы выберем участников с самым внушительным результатом и они получат подарки от Woman.ua. Заявки с фото принимаем до 31 июля. В письме- заявке нужно обязательно указать полностью ФИО и номер телефона, возраст, параметры ДО/ПОСЛЕ (вес, замеры в см), а также город Украины, в котором вы проживаете. Розыгрыш проходит ТОЛЬКО НА ТЕРРИТОРИИ УКРАИНЫ. Ставь лайк и жми колокольчик! Woman.ua в Facebook:   / womanua.site   Сайт: https://woman.ua/