ТОП 5 упражнений для короткого бицепса💥💪

💪 *Топ-5 упражнений для короткого бицепса* 🔥 В этой тренировке мы делаем акцент на *максимальную амплитуду и растяжение* бицепса. Если генетически он короткий — не беда. "Подрезать" нижнее прикрепление и визуально увеличить *пик* всё ещё в наших силах! 🧬💥 📋 *Программа тренировки:* 1️⃣ Сгибания рук в кроссовере (нижние блоки), сидя – 4×15 2️⃣ Поочерёдные сгибания с гантелями на скамье Скотта (молот) – 3×12–15 3️⃣ Бицепс-машина, ½ амплитуды – 3×12–15 4️⃣ Концентрированные сгибания на верхнем блоке – 3×12 5️⃣ Сгибания с гантелями сидя, угол 30° – 3×10–12 🎯 Работай точно, не спеши, *тренируй форму* — и бицепс скажет тебе спасибо! 🏆 Хочешь, адаптирую под Instagram, Telegram или TikTok формат? 💲💱 Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:    / @mbmastersofbody   MB - спортивный Youtube канал о бодибилдинге и фитнесе. У нас Вы найдете информацию о тренировках и питании, рабочие спортивные методы и программы, мнения экспертов и чемпионов. Упражнения, спортивное питание, тренировки дома, программы тренировок в тренажерном зале. Информация о том, как накачать мышцы и набрать массу, как похудеть. Подписывайтесь на наш канал💓 и вы получите доступ к самой достоверной и проверенной годами информации от практикующих тренеров. MB is a sports Youtube channel about bodybuilding and fitness. Here you will find information about training and nutrition, working sports methods and programs, opinions of experts and champions. Exercises, sports nutrition, workouts at home, training programs in the gym. Information on how to build muscle and gain mass, how to lose weight. By subscribing to our channel, you get access to the most reliable and proven over the years information from practicing trainers. Be aware - be with us! 💹 Поддержка канала монобанк ₴ https://send.monobank.ua/jar/AF27Xfw
🔴Канал Masters of body   / masters_of_body   🔴Ведущий канала:   / konstantin_master_coach   🔴Главный герой:   / viking.sharapov   🔴 Сьемка, монтаж, публикация :   / dmitry_zhyravel   #бодибилдинг #спорт #фитнес #тренажерныйзал#sports #тренировка #здоровыйобразжизни