Як впоратися з негативними думками: техніки

Як позбутися хаосу в голові та знизити тривожність? У цьому відео психіатр і психолог діляться практичними техніками. Дізнайтесь: Як виписування думок у «тривожний щоденник» зменшує емоційний накал? Чому mindfulness допомагає бути «тут і зараз»? Як принципи Ейзенхауера та Парето впорядковують хаос? Які техніки підходять для дітей і людей похилого віку? Ми допомагаємо повернути спокій і радість життя. Звертайтесь до фахівців і практикуйте усвідомленість!