Вертикальная тяга. Как максимально проработать широчайшие

Это видео для тех, кто ещё плохо понимает как работать в вертикальной тяге и как подбирать хваты/ручки, для прокачки тех или иных участков спины 0:00 Вступление. Основные ошибки 1:08 Самый широкий хват 2:14 Широкий хват. Техника 3:05 Хват чуть уже плеч 3:29 Обратный хват 4:00 Узкий хват 4:49 Параллельный хват 6:31 Тяга за голову 8:22 Тяга 1 рукой