Как ПРАВИЛЬНО питаться во время соревнований. Сколько и что выбрать: гели, батончики или бананы🍌?

#trisystems #триатлон #бег #велоспорт #спортивноепитание Определяем сколько нужно нашему организму дополнительного питания на гонке по циклическим видам спорта и зачем нужно питаться на стартах. Составляем план и стратегию по питанию на выбранную дистанцию. Отличия спортивного питания от естественной пищи. Как питалась на гонке победительница Чемпионата России 2020 по велоспорту, и чем отличается подход профессионала от любителя. 0:00 — Зачем нам нужно питаться на гонке 6:50 — Жировой метаболизм и необходимость углеводов 8:38 — Сколько мы можем потреблять и усваивать углеводов 12:17 — В чем отличие гелей от естественной пищи 12:54 — Белок на ультрадлинных дистанциях 13:10 — Из какого питания можем получать углеводы: электролитный порошок, гели, батончики 14:12 — Главные правила: ничего нового и отработка питания до гонки 16:50 — Потребление углеводов зависит от интенсивности. Примеры профессиональных спортсменов 19:47 — Как выбрать гель, батончик и другое питание 22:12 — В чем отличия: вкус, состав, вода, вес, кофеин и другие добавки 24:45 — Разные типы батончиков. Почему нельзя питаться только энергетическими батончиками 26:38 — План на гонку. Как распределить питание по дистанции 28:30 — Куда сложить питание на гонке 28:47 — Лайфхак от Сурена Арутюняна с прозрачной бутылкой и гелями Хотите тренироваться правильно и эффективно? Регистрируйтесь на платформе Trisystems https://clck.ru/PNgQU
Пробный доступ на 7 дней! Подготовка к триатлону без лишних тренировок на платформе Trisystems - https://trisystems.ru/
Мой ТГ канал: https://t.me/surencoach