Почему пожилые люди просыпаются в 3 ночи и больше не могут уснуть

Вы замечаете, что часто просыпаетесь около 3 часов ночи и не можете снова уснуть? Многие считают это возрастной особенностью, но исследования показывают: ночные пробуждения могут быть важным сигналом здоровья. В этом видео я разберу, почему именно в 3 часа утра чаще всего наступает «кризис сна» у пожилых людей, какое значение имеют гормоны и циркадные ритмы, что врачи связывают с этим симптомом и какие шаги помогут снова спать спокойно. Досмотрите до конца — и вы узнаете, в каких случаях пробуждения могут быть нормой, а когда пора обращаться к врачу.