Жим гири Иван Денисов ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ упражнения

Как выполнять жим гири - одно из самых популярных упражнений с гирей для плечевого пояса. Рассмотрим три разновидности жима в зависимости от цели: Армейский жим для демонстрации силы, выполняется упражнение с груди по полной амплитуде Жим для накачки дельтовидных мышц, условием работы является постоянное напряжение рабочих мышц, медленное, подконтрольное опускание гири и неполная амплитуда движения. Соревновательный многоповторный жим, особенности которого умелый читинг корпусом, резкое опускание снаряда, переключение мышечных групп во время работы. Больше знаний в Онлайн Школе Ивана Денисова. Пишите комментарии, и мы рассмотрим подробнее как увеличить результаты в каждом из этих вариантов выполнения упражнения. Школа гиревого спорта https://kettlebellschool.com
Не забудь подписаться на Все о гиревом спорте, купить гири, экипировку для тренировки и соревнований по гиревому спорту: https://idkbc.com
, https://idfitnesspro.com
А также: Сайт соревнований по гиревому спорту: https://rosgiri.ru/
Сайт Онлайн соревнований по гиревому спорту: https://kettlebellathlete.com/
Соревновательный канал с видео гиревых соревнований    / ivandenisovkbclub   Мой личный инстаграм Ивана Денисова   / ivandenisov   Инстаграм академии   / id_kettlebell   Фэйсбук команды ID Team   / kettlebelltrainingidkettlebe  . В Контакте группа команды Idteam: https://vk.com/idkettlebellworld
Узнайте больше о тренировках с гирями и другими свободными весами от Ивана Денисова. Телеграмм канал: https://t.me/idkettlebellworld
#жим #жимгири #упражнениясгирей #гиря #гиревойспорт