Упражнения на сгибание по методу Уильямса при болях в пояснице

Отчёт доктора Озелло по спортивной медицине: Упражнения на сгибание по Уильямсу при боли в пояснице **Предупреждение: Просмотр этого видео не заменяет визит к врачу. Пожалуйста, обратитесь к врачу для обследования, диагностики и лечения. Пожалуйста, обратитесь к врачу для обследования, диагностики и лечения. Никогда не выполняйте упражнения, которые вызывают или усиливают симптомы. Если упражнение вызывает или усиливает симптомы, немедленно прекратите его и используйте подходящую замену. Выполняйте упражнения с амплитудой движений, не вызывающей симптомов. Контролируйте концентрическую и эксцентрическую фазы движения. Начните тренировку с вашего текущего уровня здоровья и физической подготовки. Увеличивайте интенсивность тренировки небольшими, постепенными, рассчитанными шагами. Пожалуйста, обратитесь в службу неотложной помощи, если вы почувствуете слабость или боль в груди и руке во время тренировки. Упражнения на сгибание по Уильямсу при боли в пояснице. Упражнения на растяжку Подтягивание колена к груди одной ногой лёжа Подтягивание колена к груди двумя ногой лёжа Растяжка сгибателей бедра Растяжка подколенных сухожилий Упражнения на укрепление мышц Наклоны таза лёжа Скручивания Приседания с собственным весом Растяжка сгибателей бедра    • Hip Flexor Stretching   Доктор Дональд А. Озелло, доктор медицинских наук, ведущий специалист по хиропрактике в Лас-Вегасе, Невада Веб-сайт: http://www.championshipchiropractic.com/
Блог: https://www.championshipchiropractic....
Твиттер:   / drdozellodc   Facebook:   / championship-chiropractic-280141628688300   LinkedIn:   / dr-donald-a-ozello-dc-716b3233   YouTube:    / drdozellodc   «Бег: максимизируйте эффективность и минимизируйте травмы» https://www.amazon.com/Running-Perfor...