15 вправ на ноги: які працюють, а які марні?

Потрібна допомога з індивідуальною програмою тренувань чи харчування?💪 Або шукаєш онлайн-тренера, який допоможе досягти результату?📋 Пиши в директ мого Instagram або Telegram — разом ми досягнемо твоєї мети!👇   / fedorenko_viacheslav_   https://t.me/slavik_trainer
===================================== Топ вправ на ноги! Рейтинг від 1 до 5: присідання, гакк, жим ногами, болгарські присідання, випади та інші. Дізнайся, які вправи реально качають квадрицепси і роблять ноги більшими, а які марно забирають час. Повний розбір для залу і дому! Дослідження по розгинанню ніг: https://www.tandfonline.com/doi/10.10...